薬剤師が気にする栄養の話

色々な栄養があるのは知っているけど、それらをどれくらいとればいいのかはよくわからない…。そんな疑問にこたえるべく、食事摂取基準の最新情報について年齢別の基準値を一覧でまとめまてみました。ご自分やご家族の必要栄養量の指標としてご活用いただけると幸いです。

”バランスのいい食事でしっかり栄養をとる…”、”栄養バランスをしっかりと考えて…”栄養栄養と聞きますが、そもそも栄養って何のことなんでしょうか？ここでは”栄養”について簡単に復習していこうと思います。